¿Cómo lograr una alimentación saludable?
El Ministerio de Salud, brindó algunas recomendaciones a la hora de alimentarse, atendiendo a la importancia de mantener las defensas altas en este tiempo de pandemia y de días frescos que se aproximan en nuestro país.
Los nutricionistas consideran muy importante y beneficioso el consumo diario de verduras crudas y cocidas, tanto con el almuerzo como con la cena, así como también la ingestión de, por lo menos, tres frutas todos los días (especialmente las de estación).
Los aportes nutricionales de las legumbres secas es otra de las sugerencias a tener en cuenta a la hora de comer. La disminuir del consumo de sal, frituras y carnes sin grasas, ayuda a proteger las funciones del corazón.
La cartera sanitaria recordó que reducir la ingesta de golosinas, gaseosas y bebidas azucaradas y alcohólicas, es esencial para cuidar la salud, ya que consumirlos en exceso es perjudicial y puede provocar enfermedades graves.
Por último, aconsejaron beber como mínimo ocho vasos de agua durante el día para el buen funcionamiento del cuerpo.