¿Cómo cuidar la salud mental en Internet?

Desde Tedic en conjunto con La Emabajada Britanica en Paraguay y el Ministerio de Salud, lanzaron la campaña “Mente en línea”, compartiendo recursos sobre el tema en formato de episodios de podcast, fanzines ilustrativas, artículos e investigaciones para profundizar más sobre los distintos factores que impactan en los niveles de sueño, de atención, de relacionamiento, en el comportamiento individual y colectivo en general.

La iniciativa está enfocada en la toda la ciudadanía buscando que todos puedan informarse sobre cómo cuidarse integralmente en espacios digitales, y seguir luchando por la protección y el ejercicio pleno de los derechos humanos en Internet. Si bien la Ong no desmerita las ventajas relacionadas al uso de tecnología, consideran que estar en estado constante de hiperconectividad y de alerta contribuye al aumento de estrés y de comportamientos relacionados a la ansiedad, depresión y otros riesgos psicosociales.

Algunas de las informaciones expuestas tienen que ver con:
- Tecnología persuasiva y enganche digital: ¿Qué mecánicas de diseño y uso de tecnologías existen para enganchar nuestra atención? ¿Cómo nos afecta esto, y qué podemos hacer al respecto?
- Tecnoestrés y cuidados digitales: ¿Cuáles son las posibles consecuencias de la hiperconectividad en nuestros niveles de estrés y ansiedad? ¿Por qué nos sentimos muchas veces con la obligación de estar hiperconectades? ¿Por qué no logramos conciliar un sueño profundo después de mirar mucho tiempo nuestras pantallas?
- Telecuidados de salud mental: ¿Cómo se puede utilizar las Tecnologías de Información y Comunicación (TICs) para ofrecer servicios de atención y cuidado de salud mental de manera remota y efectiva?
- Investigaciones sobre la importancia de contemplar la salud mental en relación a Internet y el uso de tecnologías a la Política Nacional de Salud Mental.

El sitio web de la campaña ofrece herramientas que podrían ser de ayuda a la hora de interactuar con la tecnología, entendiendo la relación de las mismas con el bienestar psicoemocional, los procesos cognitivos, y la importancia de darse una pausa en estos tiempos de incertidumbre global.

Se puede acceder a www.menteenlinea.org para tener toda la información, y también para dirigir consultas en relación a este tema. Además, invitan a difundir la campaña en las redes sociales usando los hashtags #MenteEnLinea y #SaludMentalEnInternet.
 

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